Şeftalinin sağlık yararları ve zararları, bileşimi, seçim kuralları ve özellikleri

İnsan sağlığına faydaları ve zararları ciddi tartışmalara neden olan şeftaliler olgunlaşma mevsiminde aromalarıyla dikkat çekiyor. Olgun ve lezzetli meyve, kozmetoloji ve halk tıbbında bile yaygın olarak kullanıldığı için zengin bir kimyasal bileşime sahiptir. Meyvelerin vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır, ancak kullanım için belirli kontrendikasyonları vardır.

Şeftali bileşimi

Meyveler, bu meyvelerin değerli özelliklerini sağlayan zengin bir kimyasal bileşim ile karakterizedir.

Vitaminler

Taze şeftali, vücut için gerekli olan aşağıdaki vitaminleri içerir:

• pantotenik asit;
• piridoksin;
• tiamin;
• C vitamini;
• folik asit;
• riboflavin;
• beta karoten;
• retinol eşdeğeri;
• niasin eşdeğeri;
• tokoferol;
• biyotin.

Eser elementler

Şeftali, vücudun genel durumu üzerinde olumlu etkisi olan mikro ve makro elementler bakımından zengindir. Mikro besinler şunları içerir:

• manganez;
• Demir;
• çinko;
• krom;
• iyot;
• bakır;
• flor;
• silikon;
• lityum;
• alüminyum;
• nikel.

Doğru olgun şeftali nasıl seçilir?

Olgun meyvelerde yeşil lekeler yoktur, renkleri tek tiptir. Sapın etrafındaki alan pembe veya sarıdır. Olgun meyvenin aroması çok kuvvetlidir.

Kırılırken, kemik kuru veya gelişmemişse ve hamur halsiz ve sertse, böyle bir meyvenin olgunlaşmasına izin verilmedi. Özel bir kimyasal ile işlenerek ticari nitelikleri korunmuştur. Meyveler yaz sonunda veya sonbaharın başında olgunlaşır, bu nedenle şu anda yüksek kaliteli ve olgun şeftali satın alabilirsiniz.

Şeftalinin sağlığa faydaları nelerdir

Şeftalilerin bileşiminde bulunan faydalı maddeler ve eser elementler, onları gerçek bir sağlık hazinesi yapar. Ancak, bu durumda bile, ürünün belirli insan kategorileri için kontrendikasyonlardan yoksun olmadığı unutulmamalıdır.

Dolaşım sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır

Şeftalideki kalsiyum ve potasyum içeriği, kan damarlarının duvarlarında yenileyici bir etkiye sahiptir. Potasyum ayrıca kalp atış hızını normalleştirir ve kalp kasının aktivitesini düzenler. E vitamini sayesinde kan pıhtılarının oluşumu önlenir ve demir, kırmızı kan hücrelerinin üretimini destekler.Meyveler kansızlığı olan kişiler için tavsiye edilir. Ayrıca kolesterol seviyelerini düşürme ve kan dolaşımına emilmesini önleme eğilimindedirler.

Bir göz at Ayrıca

Şeftali evde buzdolabında, dondurucuda ve mahzende nasıl saklanır

Kas-iskelet sistemi için

Şeftalilerin kimyasal bileşiminde bulunan kalsiyum ve fosfor eklemlerin iyileşmesine yardımcı olur, kıkırdakta metabolizmayı harekete geçirir. Bu meyvenin düzenli kullanımı, zararlı bileşenleri ve tuzları vücuttan atmanıza izin verir. Bu özelliğinden dolayı meyveler artrit, osteokondroz, romatizma hastalarına tavsiye edilir.

Sindirimin normalleşmesi

Şeftalilerde bulunan lif kullanımı nedeniyle insan sindirimi normalleşir. Bağırsak besinleri aktif olarak sindirmeye başlar ve besinler daha iyi emilir. Bunun ışığında vücudun doygunluğu hızlanır ve mide daha az yüklenir. Ayrıca bu sağlıklı meyve kabızlığı ve mide ekşimesini giderir, asitliği artırır, karaciğer ve böbrek hastalıklarına yardımcı olur.

Bağışıklığın güçlendirilmesi

Çok miktarda vitamin içeriği, insan bağışıklık sistemini güçlendirmeyi ve mevsimsel hastalıklara daha iyi direnmeyi mümkün kılar. Düzenli şeftali tüketimi, vitamin eksikliğini önlemeyi, beyin aktivitesini artırmayı, hafızayı ve konsantrasyonu geliştirmeyi mümkün kılar.

Diyet özellikleri

Bu meyveler, düşük kalorili bir ürün olarak kabul edilmeleri nedeniyle diyet beslenmesinde aktif olarak kullanılmaktadır, ancak aynı zamanda insan vücudunu etkili bir şekilde doyurabilirler.

Psiko-duygusal arka planı geliştirmek

Magnezyum ve vitaminler, insan ruhu üzerinde tonik bir etkiye sahiptir, bunun sonucunda depresyon daha hızlı kaybolur ve stresin etkileri nötralize edilir.

Vücudu temizlemek

Şeftalilerin idrar söktürücü ve kolleretik özellikleri vardır. Bunun bir sonucu olarak, vücuttan fazla nem ve bununla birlikte toksinler ve tuzlar uzaklaştırılır. Bu meyveyi yemek bağırsakları doğal bir şekilde temizlemeyi, ürolitiyaziyi önlemeyi ve mesaneden kumu çıkarmayı mümkün kılar.

Kullanım özellikleri

Araştırma sonucunda şeftali meyvelerinin belirli kategorilerdeki insanlar tarafından tüketilmesinin bazı özellikleri tespit edilmiştir.

Hamilelik ve emzirme döneminde

Hamile kadınların şiddetli toksikoz nedeniyle bulantı semptomlarını önlemek ve hafifletmek için günde 2 şeftali tüketmeleri önerilir. Bu meyveyi yerken kandaki hemoglobin konsantrasyonu artar ve ekstremitelerin şişmesi azalır. Ek olarak, pozisyondaki kadınlar genellikle kabızlık yaşar ve şeftali yemek bu sorundan hızlı ve etkili bir şekilde kurtulabilir. Bununla birlikte metabolik süreçler iyileştirilir.

Magnezyumun varlığı sayesinde genel sağlık iyileşir ve folik asit içeriği hormonal dengeyi kontrol altında tutmanıza izin verir.

Hamilelerde potasyum sayesinde tansiyon dalgalanmaları önlenir ve kalp üzerindeki yük azaltılır. Kalsiyum, doğmamış bebeğin kemik ve iskelet oluşumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve magnezyum, anne adayının ruhunu normal tutar. Yüksek demir içeriği, aneminin önlenmesinde faydalı bir etkiye sahiptir. Şeftalilerde fosfor varlığı, onları hamile bir kızın tırnak, saç ve diş sağlığını korumak için vazgeçilmez kılar.

Bir göz at Ayrıca

Nektarin nasıl düzgün yetiştirilir, çeşit seçimi, dikim ve bakım, ıslah yöntemleri

Bebeği emzirme dönemine gelince, o zaman bir doktora danışmak zorunludur. Aksi takdirde bebekte istenmeyen bir alerjik reaksiyon meydana gelebilir.

Çocuklar için kullanışlılık

Şeftali, büyüyen çocuğun vücuduna gerekli mikro ve makro elementler, vitaminler sağlar.Onlar sayesinde bağışıklık sisteminin seviyesi artar, kas ve kemik dokusu iyi gelişir. Meyveler çocukları kronik kabızlıktan kurtarır, sindirim sistemini normalleştirir, hormonal seviyeleri normalleştirir.

Taze şeftalilerden yapılan kompostolar veya meyve içecekleri, antienflamatuar etkisi olan hafif bir ateş düşürücü madde olarak kullanılır. Ayrıca hava yolu iltihabının ilk belirtileri olan kuru öksürüğü olan çocuklara da verilir.

Şeftali yemenin herhangi bir zararı var mı

Meyvenin birçok faydalı özelliğine rağmen şeftalilerin de bazı kontrendikasyonları vardır. Bir kişi acı çekerse bunları kullanmayı reddetmek daha iyidir:

• fetüsün herhangi bir bileşenine alerji;
• bireysel hoşgörüsüzlük;
• alevlenme veya şiddetli şeker hastalığı formu;
• önemli fazla kilo;
• Mide ülseri;
• sekretuar işlevi artmış gastrit;
• ishal;
• gastrointestinal sistem hastalıkları.

Bireysel hoşgörüsüzlük veya alerji dudakların şişmesi, ağız, ciltte tahriş, farinkste şişlik, mide bulantısı, baş dönmesi, hazımsızlık şeklinde kendini gösterebilir. Alerjiden şüpheleniyorsanız hemen bir doktora danışmalısınız.

Kozmetolojide meyve suyu ve küspe kullanımı

Şeftali vücuda nem sağlar ve yararlı bileşenlerin varlığından dolayı insan hücrelerinde tutulur. Bu da kırışıklık riskini azaltmayı, cilde sağlıklı ve güzel bir görünüm kazandırmayı mümkün kılar. Meyvede organik asitlerin varlığı, ölü deri hücrelerini ve sertleşmiş neoplazmaları ayırmayı kolaylaştırır.